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Higiene das mãos: o cuidado de todos começa com você!

Lavar as mãos é uma das melhores formas de prevenção de doenças como a Covid-19


A higiene das mãos é um ato reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um dos mais efetivos na prevenção de doenças. Por isso, em meio à pandemia do coronavírus, o que nos cabe é adotá-la como um hábito permanente e frequente e, dessa maneira, nos unir para barrar o contágio. Apesar da corrida desenfreada por álcool gel – com grau alcoólico recomendado de 70% –, para se proteger contra vírus e bactérias, a dupla água e sabão é mais eficiente.


Quando lavar as mãos


Para além dos momentos mais habituais (antes e depois do preparo de alimentos, assim como após o uso do banheiro), é importante lavar as mãos todas as vezes em que tiver contato com maçanetas de portas externas, botões e superfícies de elevadores, corrimãos, balcões em geral, carrinho e cestas de supermercados, máquinas de cartão e outros objetos compartilháveis. 

Caso não seja possível lavar as mãos logo após situações como essas, o Ministério da Saúde orienta não tocar olhos, boca e nariz até que a higiene de fato seja realizada. Lembrando que, se for possível ter por perto um frasco de álcool gel, a proteção imediata estará garantida. 


Como lavar as mãos


Ainda que pareça simples, a lavagem das mãos requer alguns cuidados específicos, os mesmos usados pelos profissionais da área da saúde. Entre eles está o tempo de duração mais adequado. A OMS orienta que o ritual completo dure de 40 a 60 segundos – o equivalente a cantar a canção “Parabéns para Você” duas vezes seguidas. Com isso em mente, basta se dirigir à pia mais próxima e colocar em prática o passo a passo completo listado abaixo.



Reforce a hidratação das mãos


A higienização frequente tem deixado suas mãos ressecadas? Então, não se esqueça de recorrer à hidratação após as lavagens ou o uso do álcool gel. Isso vai fazer toda a diferença no aspecto da sua pele. E se sobrar um tempinho livre no final do dia, se dedique a um spa em casa, que combine um ritual de hidratação com automassagem.

Afinal, o autocuidado é uma etapa importante da rotina de manutenção da saúde do corpo e da mente durante a pandemia. 


E o mais importante, fique em casa e nos ajude a achatar a curva de propagação ❤

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